Pilates “contrology” is een full body workout!
De methode is ontwikkeld Joseph Pilates.
De methode bestaat uit een serie oefeningen met de nadruk op correcte ademhaling én op de juiste balans tussen kracht en souplesse. Je gebruikt de buik-, onderrug -en bilspieren als centrum van kracht waardoor de rest van het lichaam vrij kan bewegen.
Bij Pilates ligt de focus op een evenwichtige ontwikkeling van het lichaam door middel van een krachtig centrum, flexibiliteit en bewustzijn om efficiënt en gracieus te kunnen bewegen.

De voordelen van Pilates:
Spieren
Meer spierkracht, meer flexibiliteit en stevigheid. Sterke buik -en rugspieren.
Houding
Betere lichaamshouding.
Soepele gewrichten en flexibele wervelkolom.
Energie
Meer energie.
Verhoogd lichaamsbewustzijn.
Lichaam
Verbeterde motoriek, coördinatie en bewegingstechniek. Betere werking van maag en darmen.
