In deze groep heb je al wat ervaring met Pilates. De les wordt wat uitdagender en meer in flow gegeven. Je techniek wordt  bijgeschaafd en de persoonlijke aandacht blijft.

Ma: 9.00u – 9.55u

Ma: 19.00u – 19.55u

Woe:  10.00u – 10.55u

Woe: 19.00u – 19.55u

Do: 20.00u – 20.55u

In deze groep moet je al minstens 3 jaar ervaring hebben met Pilates of een sportieve achtergrond hebben  ( je hebt al een enorm lichaamsbesef)

Geef je lichaam meer uitdaging in kracht – souplesse – snelheid, maar toch nog met de aandacht op je techniek. Uiteraard zoals ook in de vorige groepen blijft er persoonlijke aandacht.

Om de lessen advanced te volgen moeten er minstens 2 lessenreeksen intermediate gevolgd zijn en mogen er geen klachten zijn.

Woe 21.00u – 21.55u

FLOW 45min ( we streven naar een full order van de Classical Mat Pilates)

Zat 10.15u – 11.00u ( ervaring vereist, tempo gaat behoorlijk snel, short que’s)

Zoals de naam al zegt, hier komen alle levels samen trainen.

Je kan eventueel starten in deze groep ( als je geen klachten hebt) maar ook meer gevorderden kunnen hier hun uitdaging vinden.

De les is aangepast op het niveau van de groep.

Zat: 9.00u – 9.55u

Dit is het begin van iets heel moois.” Allow yourself to be a beginner, no one starts excellent.”

In deze groep is er veel aandacht voor jou en wordt er gewerkt aan je techniek.

Mensen met klachten aan rug/nek/ schouders worden geadviseerd om in deze groep te blijven. Tenzij ze zelf en in overleg met de  huisdokter meer kunnen en willen.

Normaal gezien schakel je na 20 lessen door naar intermediate. Dit in overleg met mij.

woe: 20.00u – 20.55u

Do: 19.00u – 19.55u

Reformer, voor veel mensen hun grote favoriet

Het toestel is ontworpen om mensen te ondersteunen bij hun werk op de mat. Ook hier kan je van heel basic naar zeer gevorderde oefeningen gaan.

Voorlopig zijn deze lessen in zeer kleine groepjes. Max 2 personen, in de toekomst  gaat dit tot max 4 gaan.

Di: 11.30u – 12.25u

Do: 18.00u – 18.55u

Vrij: 10.00u – 10.55u

Deze les is bedoeld voor mensen die al enige ervaring hebben in Pilates. Je bent toch al wel 1 jaar bezig met Pilates en hebt een goede basis. Je hebt de intermediate 1 lessen vlotjes doorstaan en je kan wel wat meer uitdaging aan. Dan is intermediate 2 echt iets voor jou.

We werken al wat meer in flow en verdiepen meer op de full order van Pilates. Je beheerst je techniek al zelf wat meer en de persoonlijke aandacht blijft.

De les is 45min omdat we op een intensere en snellere flow werken dan de gewone intermediate lessen.

Ma: 10.00u – 10.45u

Het blijft Pilates maar het is een ongekende manier van weerstandstraining.

De les gebeurt aan een springboard waar pittige veren je uitdagen in allerlei vormen.

De les raakt grote spiergroepen, stabiliteit spieren en uiteraard je krachtcentrum als nooit tevoren. Zeker eens uitproberen dus!

Ma: 20.15u – 21.00u

di: 13.30u – 14.15u

Woe 9.00u – 9.55u

Woe: 18.00u – 18.45u

Do: 13.30u  – 14.15u

Do: 21.15u – 22.00u

Dit is GEEN Pilates!!!!

Wat doen we in deze les ?

Wel, strong body is een circuittraining waarbij je verschillende oefeningen krijgt voor je gehele lichaam. Het is wel nuttig als je Pilates ervaring hebt, want je gaat merken des te meer lichaamsbesef, des te beter je de oefeningen gaat uitvoeren en des te pittiger de workout wordt.

Nu als beginner kan je deze training ook doen, want ik geef meestal 3 varianten van dezelfde oefening. Dit gaat dan van basis tot “expert”. Je kiest zelf welke variant je doet. Merk ik op dat deze te zwaar is, maak ik de beslissing welke je eerst beter doet.

Een hartslagmeter is nuttig in deze workouts zodat je kan zien tot welke hartslag je kan gaan.

Voor de rest is dit veel fun hebben en lekker afzien!

Ma: 18.00u – 18.55u