Pilates voor iedereen
Jong en oud, man of vrouw, beginners of topsporters.
Voor mensen die hun houding willen verbeteren.
Voor mensen met verkorte spieren.
Voor mensen met een zwakke rug en/of buikspieren.
Voor mensen met nek en rugklachten.
Als revalidatie voor een sporter of als sporter trainen in functie van jouw sporttak.
De lessen
Intermediate
In deze groep heb je al wat ervaring met Pilates. De les wordt wat uitdagender en meer in flow gegeven. Je techniek wordt bijgeschaafd en de persoonlijke aandacht blijft.
Ma: 9.00u – 9.50u
Ma: 19.00u – 19.50u
Di: 20.00u – 20.50u
Woe: 10.00u – 10.50u
Woe: 19.00u – 19.50u
Advanced
In deze groep moet je al minstens 3 jaar ervaring hebben met Pilates of een sportieve achtergrond hebben ( je hebt al een enorm lichaamsbesef)
Geef je lichaam meer uitdaging in kracht – souplesse – snelheid, maar toch nog met de aandacht op je techniek. Uiteraard zoals ook in de vorige groepen blijft er persoonlijke aandacht.
Om de lessen advanced te volgen mogen er geen lichamelijke ongemakken zijn en ben je toch al enkele jaren met Pilates bezig.
De advanced lessen zijn nu de lessen intermediate 2
Ma: 21.00u – 21.50u
Do: 20.00u – 20.50u
Mixed Class
Mixed class:
Wat houdt dit in:
Afhankelijk met hoeveel deelnemers we zijn, trainen we op de matten of eventueel aan de springboards van Pilates.
Je kan eventueel starten in deze groep, als er geen lichamelijke klachten zijn en als je al wat ervaring hebt in bewegen. Maar ook als meer gevorderde vind je u uitdaging in deze les.
De les is aangepast op het niveau van de groep.
Zat: 9.30u – 10.20u
Basics
Dit is het begin van iets heel moois.” Allow yourself to be a beginner, no one starts excellent.”
In deze groep is er veel aandacht voor jou en wordt er gewerkt aan je techniek.
Mensen met klachten aan rug/nek/ schouders worden geadviseerd om in deze groep te blijven. Tenzij ze zelf en in overleg met de huisdokter meer kunnen en willen.
Normaal gezien schakel je na 20 lessen door naar intermediate. Dit in overleg met mij.
Di: 19.00u – 19.50u
Woe: 20.00u – 20.50u
Reformer class
Reformer, voor veel mensen hun grote favoriet
Het toestel is ontworpen om mensen te ondersteunen bij hun werk op de mat. Ook hier kan je van heel basic naar zeer gevorderde oefeningen gaan.
Voorlopig zijn deze lessen in zeer kleine groepjes. Max 2 personen, in de toekomst gaat dit tot max 4 gaan.
Di: 11.30u – 12.20u
Do: 18.00u – 18.55u
Woe: 21.00u – 21.50u
Vrij: 10.30u – 11.20u
Vrij: 13.00u – 13.50u
Zat: 8.30u – 9.20u
Springtone class
Het is en blijft Pilates.
In deze lessen trainen we met weerstandsveren, de veren zullen ons soms wat extra uitdaging in een een oefening geven, maar toch ook weer dat tikkeltje extra assisteren om net wat beter te werken en dieper te kunnen trainen.
Het is zeker een full body workout, 50 min vol pret 🙂
Deze lessen kan je in het rooster vinden onder
springtone I – Basic
springtone II – Intermediate
springtone III – Advanced
Ma: 20.00u – 20.50u ( niveau II )
Di: 13.00u – 13.50u ( niveau I )
Woe: 9.00u – 9.50u ( niveau II ) – 18.00u – 18.50 u ( niveau II )
Do: 19.00u – 19.50u ( niveau I ) – 21.00u – 21.50u ( niveau III)
Vrij: 9.30u – 10.20u ( niveau I )
Prijzen
Hoe werkt het bij Be-Pilates:
Je kan credits aankopen en met deze credits kan je alle lessen doen.
Voor mat & springtone geef je 2 credits af;
Voor de reformerlessen geef je 3 credits af.
#pilatesgroentje 12 credits: €60 < 2 md geldig > dit kan je éénmalig aankopen en is ontwikkeld voor de starters.
#Pilateshipster ( – 18jaar!!!) 24 credits : €110 < 8 md geldig > enkel als je -18 jaar bent!
#Pilatesfan 24 credits: €150 < 5 md geldig >
#Pilatesfanaat 42 credits: €250 < 6 md geldig > Kom jij meer dan 1 x per week naar jouw favoriete studio, dan is dit voor jouw het meest interessant.
#Pilatesrebel 66 credits: €375 < 8 md geldig > Kom jij meer dan 2x per week naar jouw favoriete studio, dan is dit voor jouw het meest interessant.
Losse lessen zijn ook nog steeds mogelijk:
Mat & springtone : €16
Reformer: €22
“Hou rekening met; als je de lessen gaat mixen dat als je reformer lessen inplant dat je er bijv. 2 of 4 of … dat je op het einde van je credits niet met 1 credits overblijft. “
Plan ook je lessen altijd binnen de geldigheidsperiode.
Wat bij langdurige ziekte of blessureleed?
Vanaf dat je meer dan 3 weken uit ligt door ziekte of blessure mail je naar info@be-pilates.be met begin en einddatum van afwezigheid. Wordt dit verlengd dan mail je weer zodat we dit administratief kunnen bijhouden.
Personal Training
1 op 1:
1 les : € 65 incl. btw
5 lessen €320 incl. btw
10 lessen : € 605 incl. btw
Voorwaarden:
- De lessen starten stipt op het uur. Kom tijdig naar de les a.u.b. , dit om de andere klanten niet te storen. Als je toch te laat komt, gelieve dit dan op voorhand te verwittigen.
- Als je laattijdig annuleert, wordt je les in rekening gebracht. Volgende les ben je uw beurtje kwijt.
- Je bent in goede gezondheid en/of hebt de goedkeuring van een arts om deel te nemen aan de groepslessen van Pilates. Be-Pilates is niet aansprakelijk of verantwoordelijke voor blessures, ongevallen, verlies of diefstal.