Pilates voor iedereen
Jong en oud, man of vrouw, beginners of topsporters.
Voor mensen die hun houding willen verbeteren.
Voor mensen met verkorte spieren.
Voor mensen met een zwakke rug en/of buikspieren.
Voor mensen met nek en rugklachten.
Als revalidatie voor een sporter of als sporter trainen in functie van jouw sporttak.
De lessen
Intermediate
In deze groep heb je al wat ervaring met Pilates. De les wordt wat uitdagender en meer in flow gegeven. Je techniek wordt bijgeschaafd en de persoonlijke aandacht blijft.
Ma: 9.00u – 9.50u
Ma: 19.00u – 19.50u
Di: 20.00u – 20.50u
Woe: 10.00u – 10.50u
Woe: 19.00u – 19.50u
Advanced
In deze groep moet je al minstens 3 jaar ervaring hebben met Pilates of een sportieve achtergrond hebben ( je hebt al een enorm lichaamsbesef)
Geef je lichaam meer uitdaging in kracht – souplesse – snelheid, maar toch nog met de aandacht op je techniek. Uiteraard zoals ook in de vorige groepen blijft er persoonlijke aandacht.
Om de lessen advanced te volgen mogen er geen lichamelijke ongemakken zijn en ben je toch al enkele jaren met Pilates bezig.
De advanced lessen zijn nu de lessen intermediate 2
Ma: 21.00u – 21.50u
Do: 20.00u – 20.50u
Mixed Class
Mixed class:
Wat houdt dit in:
Afhankelijk met hoeveel deelnemers we zijn, trainen we op de matten of eventueel aan de springboards van Pilates.
Je kan eventueel starten in deze groep, als er geen lichamelijke klachten zijn en als je al wat ervaring hebt in bewegen. Maar ook als meer gevorderde vind je u uitdaging in deze les.
De les is aangepast op het niveau van de groep.
Zat: 9.30u – 10.20u
Basics
Dit is het begin van iets heel moois.” Allow yourself to be a beginner, no one starts excellent.”
In deze groep is er veel aandacht voor jou en wordt er gewerkt aan je techniek.
Mensen met klachten aan rug/nek/ schouders worden geadviseerd om in deze groep te blijven. Tenzij ze zelf en in overleg met de huisdokter meer kunnen en willen.
Normaal gezien schakel je na 20 lessen door naar intermediate. Dit in overleg met mij.
Di: 19.00u – 19.50u
Woe: 20.00u – 20.50u
Reformer class
Reformer, voor veel mensen hun grote favoriet
Het toestel is ontworpen om mensen te ondersteunen bij hun werk op de mat. Ook hier kan je van heel basic naar zeer gevorderde oefeningen gaan.
Voorlopig zijn deze lessen in zeer kleine groepjes. Max 2 personen, in de toekomst gaat dit tot max 4 gaan.
Di: 11.30u – 12.20u
Do: 18.00u – 18.55u
Woe: 21.00u – 21.50u
Vrij: 10.30u – 11.20u
Vrij: 13.00u – 13.50u
Zat: 8.30u – 9.20u
Prijzen
Groepslessen Mat
Proefabonnement: 5 lessen = 48€ ( 1 les gratis ingerekend)
Losse beurt = €15
10 beurtenkaart: €120. ( 15 weken geldig). voor diegene die wekelijks naar de les komen.
10 beurtenkaart: €150 ( 24 weken geldig) voor diegene die niet wekelijks op de les kunnen zijn.
Hou rekening met het plannen van je lessen en de geldigheid van je kaart. Neem je een beurtenkaart van 15 weken geldig, zorg dan dat je de 10 lessen binnen deze periode gepland hebt.
Voor diegene die 2x of meer per week komen sporten zijn er andere soorten paketten:
20 beurtenkaart: €190. Voor diegene die wekelijks meer dan 1x per week komt trainen.
Reformer Class ( voorlopig max. 5 personen)
1 les : 20€
10 beurtenkaart : 175€
Personal Training
1 op 1:
1 les = € 80 incl. btw
10 lessen = € 605 incl. btw
Voorwaarden:
- De lessen starten stipt op het uur. Kom tijdig naar de les a.u.b. , dit om de andere klanten niet te storen. Als je toch te laat komt, gelieve dit dan op voorhand te verwittigen.
- Als je laattijdig annuleert, wordt je les in rekening gebracht. Volgende les ben je uw beurtje kwijt.
- Je bent in goede gezondheid en/of hebt de goedkeuring van een arts om deel te nemen aan de groepslessen van Pilates. Be-Pilates is niet aansprakelijk of verantwoordelijke voor blessures, ongevallen, verlies of diefstal.