Pilates voor iedereen

Jong en oud, man of vrouw, beginners of topsporters.

Voor mensen die hun houding willen verbeteren.

Voor mensen met verkorte spieren.

Voor mensen met een zwakke rug en/of buikspieren.

Voor mensen met nek en rugklachten.

Als revalidatie voor een sporter of als sporter trainen in functie van jouw sporttak.

De lessen

Intermediate

In deze groep heb je al wat ervaring met Pilates. De les wordt wat uitdagender en meer in flow gegeven. Je techniek wordt  bijgeschaafd en de persoonlijke aandacht blijft.

Ma: 9.00u – 9.50u

Ma: 19.00u – 19.50u

Di: 20.00u – 20.50u

Woe:  10.00u – 10.50u

Woe: 19.00u – 19.50u

Advanced

In deze groep moet je al minstens 3 jaar ervaring hebben met Pilates of een sportieve achtergrond hebben  ( je hebt al een enorm lichaamsbesef)

Geef je lichaam meer uitdaging in kracht – souplesse – snelheid, maar toch nog met de aandacht op je techniek. Uiteraard zoals ook in de vorige groepen blijft er persoonlijke aandacht.

Om de lessen advanced te volgen mogen er geen lichamelijke ongemakken zijn en ben je toch al enkele jaren met Pilates bezig.

 

De advanced lessen zijn nu de lessen intermediate 2

Ma: 21.00u – 21.50u

Do: 20.00u – 20.50u

 

 

 

Mixed Class

Mixed class:

Wat houdt dit in:

Afhankelijk met hoeveel deelnemers we zijn, trainen we op de matten of eventueel aan de springboards van Pilates.

Je kan eventueel starten in deze groep,  als er geen lichamelijke klachten zijn en als je al wat ervaring hebt in bewegen. Maar ook als meer gevorderde vind je u uitdaging in deze les.

De les is aangepast op het niveau van de groep.

Zat: 9.30u – 10.20u

basic pilates

Basics

Dit is het begin van iets heel moois.” Allow yourself to be a beginner, no one starts excellent.”

In deze groep is er veel aandacht voor jou en wordt er gewerkt aan je techniek.

Mensen met klachten aan rug/nek/ schouders worden geadviseerd om in deze groep te blijven. Tenzij ze zelf en in overleg met de  huisdokter meer kunnen en willen.

Normaal gezien schakel je na 20 lessen door naar intermediate. Dit in overleg met mij.

Di: 19.00u – 19.50u

Woe: 20.00u – 20.50u

 

Reformer class pilates

Reformer class

Reformer, voor veel mensen hun grote favoriet

Het toestel is ontworpen om mensen te ondersteunen bij hun werk op de mat. Ook hier kan je van heel basic naar zeer gevorderde oefeningen gaan.

Voorlopig zijn deze lessen in zeer kleine groepjes. Max 2 personen, in de toekomst  gaat dit tot max 4 gaan.

Di: 11.30u – 12.20u

Do: 18.00u – 18.55u

Woe: 21.00u – 21.50u

Vrij: 10.30u – 11.20u

Vrij: 13.00u – 13.50u

Zat: 8.30u – 9.20u

Prijzen

Groepslessen Mat

Proefabonnement: 5 lessen = 48€ ( 1 les gratis ingerekend)

Losse beurt  = €15

10 beurtenkaart: €120. ( 15 weken geldig). voor diegene die wekelijks naar de les komen.
10 beurtenkaart: €150 ( 24 weken geldig) voor diegene die niet wekelijks op de les kunnen zijn.

Hou rekening met het plannen van je lessen en de geldigheid van je kaart. Neem je een beurtenkaart van 15 weken geldig, zorg dan dat je de 10 lessen binnen deze periode gepland hebt. 

Voor diegene die 2x of meer per week komen sporten zijn er andere soorten paketten:

20 beurtenkaart: €190.  Voor diegene die wekelijks meer dan 1x per week komt trainen.

Reformer Class ( voorlopig max. 5 personen)

1 les : 20€

10 beurtenkaart : 175€

 

Personal Training

1 op 1:

1 les = € 80 incl. btw

10 lessen = € 605 incl. btw

Voorwaarden:

  1. De lessen starten stipt op het uur. Kom tijdig naar de les a.u.b. , dit om de andere klanten niet te storen. Als je toch te laat komt, gelieve dit dan op voorhand te verwittigen.
  2. Als je laattijdig annuleert, wordt je les in rekening gebracht. Volgende les ben je uw beurtje kwijt.
  3. Je bent in goede gezondheid en/of hebt de goedkeuring van een arts om deel te nemen aan de groepslessen van Pilates. Be-Pilates is niet aansprakelijk of verantwoordelijke voor blessures, ongevallen, verlies of diefstal.